Аштанга дандасана. Випарита дандасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Ли пада. Випарита дандасана.
|
Каундиниасана бакасана. Паривритта бакасана. Бхуджасана. Эка пада бакасана 1. Эка пада раджакапотасана.
|
Эка пада дандасана. Ардха бхекасана. Эка пада каундиниасана. Эка пада каундиниасана. Адхо мукха сукхасана.
|
Эка раджакапотасана. Каундиниасана бакасана. Экапада галавасана. Маричиасана. Ли пада.
|
Паривритта эка пада каундиниасана. Ли пада. Прасарита падахастасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2.
|
Ли пада. Ли пада. Падангуштха дандасана. Йога дандасана. Ли пада.
|
Эка пада бакасана 1. Эка пада каундиниасана. Маричиасана 1. Падма сарвангасана. Эка пада пранамасана.
|
Эка пада раджакапотасана 2. Ли пада. Ширшасана бакасана. Эка бакасана. Ли пада.
|
Паривритта дандасана. Випарита дандасана. Эка пада випарита дандасана. Ли пада. Бакасана поза.
|
Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Ли пада. Павана муктасана. Ардха капотасана. Эка пада дандасана.
|
Ли пада. Ардха капотасана. Ли пада. Пада чакрасана. Ли пада.
|
Эка бакасана. Йога эка пада галавасана. Паршва уттанасана. Эка пада бакасана. Ардха триконасана.
|
Ли пада. Маричиасана iii. Паривритта бакасана. Дандасана айенгар. Паршва бакасана.
|
Ли пада. Супта раджакапотасана. Ардха шалабхасана. Эка пада дханурасана. Эка пада каундиниасана асана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Упражнение перекаты на спине. Эка пада каундиниасана 1. Йога эка пада бакасана. Ли пада.
|
Эка пада каундиниасана 2. Прасарита-падоттанасана. Павана муктасана поза. Экапада галавасана. Эка пада галавасана.
|
Эка пада саламба сарвангасана. Прасарита уттанасана. Эка пада йогадандасана. Випарита дханурасана. Асана аштавакрасана.
|
Ли пада. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Падангуштха дханурасана.
|
Эка пада урдхва дханурасана. Каундиниасана 1. Дви пада випарита дандасана айенгар. Саламба сарвангасана. Уттана падасана.
|
Маричиасана 2. Дви пада випарита дандасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Каундиниасана бакасана. Паривритта бакасана.
|
