Под поднимать. Мостик упражнение. Упражнение поднимание ног. Под поднимать. Подъем ног лежа.
Скручивание с прямыми ногами. Перенос тяжестей. Под поднимать. Упражнение поднимание ног. Обратные скручивания упражнение.
Упражнение поднимание ног. Подъем ног лежа на пресс. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Упражнение подъем ног лежа. Под поднимать.
Упражнения лежа на животе. Упражнения для пресса лежа. Под поднимать. Схема подъема по приставной лестнице. Отведение ноги лежа на боку.
Подъем ноги лежа на боку. Скручивание упражнение. Под поднимать. Подъем ног согнутых в коленях. Упражнение поднятие ног.
Боковые подъемы ног лежа. Под поднимать. Поднимание ног на пресс. Скручивания с подъемом ног. Техника безопасности на стремянке.
Под поднимать. Правильный подъем тяжестей. Скручивания с согнутыми ногами. Обратные скручивания (поднятие ног). Поднимать тяжести с прямой спиной.
Под поднимать. Поднятие тяжести с пола. Поза поднятии тяжестей. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Пресс ноги вверх.
Подъем ног лежа на спине. Под поднимать. Подъем тяжестей. Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Ягодичный мостик пилатес.
Скручивания с подъемом ног. Скручивания лежа с поднятыми ногами. Под поднимать. Правильное поднятие тяжестей. Скручивания с вытянутыми ногами.
Перемещение тяжестей. Упражнение поднимание ног лежа. Поднимание и опускание прямых ног. Подъем ног лежа на пресс. Под поднимать.
Под поднимать. Пресс ноги вверх. Подъем таза на пресс. Поднимание и опускание ног. Упражнение поднятие ног лежа на спине.
Работа с лестниц и стремянок. Отведение согнутой ноги в сторону. Обратные скручивания с подъемом ног. Упражнение поднимание ног. Упражнение на пресс поднятие ног.
Shoulder bridge пилатес. Упражнение поднятие ног. Скручивания с подъемом ног. Упражнение мостик лежа на спине. Поднимание ног, лежа на животе.
Отведение бедра в сторону на четвереньках. Махи ногой стоя на четвереньках. Подъем тяжестей. Отведение бедра упражнение. Отведение ноги в сторону на четвереньках.
Под поднимать. Под поднимать. Правильное поднятие тяжестей с пола. Упражнение на пресс поднятие ног. Поднятие ног поочередно лежа на спине.
Неправильный подъем тяжести. Под поднимать. Подъем ног лежа. Под поднимать. Упражнение скручивание с поднятыми ногами.
Работа с приставной лестницы. Скручивания с поднятыми ногами. Под поднимать. Под поднимать. Под поднимать.
